仰臥起坐

以一分鐘可做的仰臥起(Sit Up) 次數來測試腹部的肌力。測試者需利用別人或物件來固定雙腳，然後把

雙手交叉貼在胸前，手肘緊貼腰腹兩側，手掌放在肩膊前，由躺臥姿勢開始，摺腹向上直至手肘觸及大腿為

止，才算完成一次動作，向上摺腹時呼氣，還原向下時吸氣。

仰臥起坐 (每分鐘次數)